Toksyczny związek — 12 oznak, których nie warto ignorować
Często pojawia się to samo pytanie, zadawane różnymi słowami: „Czy mój związek jest toksyczny, czy ja po prostu wyolbrzymiam?”. Odpowiedź rzadko jest…
Ania Kwiatkowska
Studiowała socjologię, psychologią interesuje się od kilkunastu lat i o niej pisze. Najbardziej zajmuje ją to, z czym kobiety mierzą się w pracy: lęk, wypalenie i stawianie granic. Przy tematach terapii sięga po wytyczne i przeglądy badań, a nie po własne wrażenia.
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra — kogo wybrać i kiedy
Jakie są realne różnice między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą w Polsce 2026: wykształcenie, kompetencje, koszty, kiedy do kogo.
Techniki manipulacji — 10 z badań psychologii społecznej
Dziesięć technik manipulacji z badań psychologii społecznej (Cialdini, Kahneman, Freedman). Mechanizm, oryginalne badanie, jak rozpoznać i jak się bronić.
Aleksytymia — gdy nie rozumiesz swoich emocji
Aleksytymia to nie brak emocji, tylko brak słów, by je nazwać. Tłumaczę, skąd się bierze, jak się ją diagnozuje (TAS-20) i co…
Gaslighting — jak rozpoznać manipulację (kompletny przewodnik)
Gaslighting to bardzo konkretny mechanizm manipulacji opisany klinicznie i socjologicznie — nie każdy konflikt czy kłamstwo. Sprawdź, jak go rozpoznać, jak reagować…
Style przywiązania — jak rozpoznać swój i co zmienić
Cztery style przywiązania u dorosłych - jak je rozpoznać u siebie, skąd się biorą i co realnie można zmienić. Evidence-based.
CBT — jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna
Wyobraź sobie osobę, która mówi: „Czytałam, że CBT to 12 sesji i koniec z depresją — chciałabym spróbować”. Odpowiedź na taką nadzieję…
Mind mapping: Narzędzie do wizualizacji i organizacji myśli
Wyobraź sobie Paulinę (34 l., project manager w firmie softwarowej), która ma egzamin PMP za sześć tygodni i dziesięć otwartych projektów w…
Alternatywy dla technik afirmacyjnych
Jeśli afirmacje nie zadziałały u ciebie albo wręcz pogorszyły twoje samopoczucie, nie jesteś wyjątkiem. Badanie Wooda, Perunovica i Lee z 2009 roku…
Sztuka storytellingu: Jak opowiadać historie, które poruszają i inspirują?
Wyobraź sobie M. (45 l., szefową zespołu w międzynarodowej korporacji), która w przyszłym tygodniu musi poprowadzić spotkanie z zarządem i przedstawić rezultaty…