Love bombing — pierwsza faza manipulacji w związku
Love bombing to zalew uczuć, prezentów i obietnic w pierwszych tygodniach związku. Psycholożka wyjaśnia mechanizm, 7 czerwonych flag i co robić, gdy…
Relacje międzyludzkie i komunikacja
Toksyczny związek — 12 oznak, których nie warto ignorować
W gabinecie co tydzień słyszę to samo pytanie, zadawane różnymi słowami: „Ania, czy mój związek jest toksyczny, czy ja po prostu wyolbrzymiam?”.…
Techniki manipulacji — 10 z badań psychologii społecznej
Dziesięć technik manipulacji z badań psychologii społecznej (Cialdini, Kahneman, Freedman). Mechanizm, oryginalne badanie, jak rozpoznać i jak się bronić.
Gaslighting — jak rozpoznać manipulację (kompletny przewodnik psycholożki)
Gaslighting to bardzo konkretny mechanizm manipulacji opisany klinicznie i socjologicznie — nie każdy konflikt czy kłamstwo. Sprawdź, jak go rozpoznać, jak reagować…
Jak pokonać strach przed bliskością?
Marta, 32 lata, siada naprzeciwko mnie i wypowiada zdanie, które w gabinecie słyszę kilka razy w miesiącu: „Za każdym razem, kiedy on…
Ćwiczenia poprawiające komunikację w związku
Kasia, 34 lata, w związku z Tomkiem od sześciu lat. Przychodzi do mnie z zapytaniem, czy „jest jeszcze szansa na naprawę”. Pytam…
Samotność w związku, czyli razem a jednak osobno
Agnieszka, 37 lat, druga sesja. Siedzi naprzeciwko mnie i mówi coś, co powtarza się w moim gabinecie kilka razy w miesiącu: „Ania,…
Zdrowe relacje z narcystycznymi rodzicami: strategie ochronne dla dorosłych dzieci
„Ania, moja mama zawsze wszystko wie lepiej. Nigdy nie pochwaliła mnie za to, co zrobiłam — zawsze jest coś, co mogłam zrobić…
Budowanie zdrowych granic: jak powiedzieć „nie” bez poczucia winy?
„Ania, ja wiem, że powinnam powiedzieć nie. Mam o tym przeczytane książki, wiem, że mam prawo. Ale kiedy ona dzwoni i pyta,…
Skuteczna komunikacja w związku: jak rozmawiać, by być słyszanym i rozumianym?
Tomek, 36 lat, siedzi naprzeciwko mnie z dziwnym wyrazem twarzy — mieszaniną bezradności i irytacji. Trzy miesiące wcześniej jego partnerka powiedziała mu…