Objawy wypalenia zawodowego: zareaguj zanim będzie zbyt późno
Wyobraź sobie P., 38-letniego kierownika zespołu w firmie IT, który mówi: „Ja już od trzech miesięcy budzę się przed piątą rano i…
Ania Kwiatkowska
Studiowała socjologię, psychologią interesuje się od kilkunastu lat i o niej pisze. Najbardziej zajmuje ją to, z czym kobiety mierzą się w pracy: lęk, wypalenie i stawianie granic. Przy tematach terapii sięga po wytyczne i przeglądy badań, a nie po własne wrażenia.
Lista pozytywnych i negatywnych emocji
Wyobraź sobie osobę, która mówi: „Ja już nawet nie wiem, co czuję. Po prostu jest mi źle”. Potrafi logicznie opisać swoją sytuację…
Jak pokonać strach przed bliskością?
Jedna z myśli, które mogą pojawić się w rozmowie o bliskości, brzmi: „Za każdym razem, kiedy on zaczyna mówić, że mnie kocha,…
Ćwiczenia poprawiające komunikację w związku
Wyobraź sobie Kasię, 34 lata, w związku z Tomkiem od sześciu lat. Zastanawia się, czy „jest jeszcze szansa na naprawę”. Weźmy konkretną…
Samotność w związku, czyli razem a jednak osobno
Zdanie, które w rozmowach o związkach wraca regularnie, brzmi mniej więcej tak: „Jestem w dobrym związku. Mąż mnie nie zdradza, nie pije,…
Techniki zapamiętywania: jak uczyć się szybciej i efektywniej?
Typowy obraz przed egzaminem: 14 godzin nauki dziennie, w piątek nie pamięta się tego, czego uczyło się w poniedziałek, dochodzą kłopoty ze…
Humor a zdrowie: jak śmiech wpływa na nasze samopoczucie?
Wyobraź sobie kobietę, która po trzech latach pracy w szpitalu mierzy się z wypaleniem. Opisując ciężkie dni, co chwila rzuca ironiczne uwagi…
Hygge: duńska sztuka szczęścia i przytulnego życia
Dania od lat zajmuje czołowe miejsca w World Happiness Report — w edycji 2024 była drugim najszczęśliwszym krajem świata, tuż za Finlandią.…
Nawyki i strategie działania ludzi sukcesu
„Czytałam, że Elon Musk pracuje 100 godzin tygodniowo i śpi cztery. Jeff Bezos mówi, że to produktywność, a nie szczęście, jest najważniejsze.…
Prokrastynacja a niska samoocena: jak przerwać błędne koło?
Rozmowa o prokrastynacji rzadko zaczyna się od prokrastynacji. Ktoś zaczyna od tematu „mam problem z zarządzaniem czasem”, „nie umiem się zdyscyplinować”, „chyba…