Rezyliencja — co naprawdę znaczy psychologiczna odporność
Rezyliencja w nauce nie oznacza twardości ani odporności na ból. Co pokazują badania Masten, Bonanno i Luthar — i jak nad rezyliencją…
Zdrowie psychiczne
Zaburzenia dysocjacyjne — gdy umysł broni się przed traumą
Dysocjacja to mechanizm obronny mózgu, który w wersji klinicznej staje się zaburzeniem. Sprawdź, jak rozpoznać objawy i jak wygląda praca terapeutyczna.
Neurotypowość i neuroróżnorodność — co psychologia wie, a co dopiero bada
Neuroróżnorodność to koncepcja społeczna, nie diagnoza. Sprawdź, kiedy autodiagnoza ASD/ADHD ma sens, czym jest maskowanie i gdzie iść po profesjonalną ocenę.
Overthinking — co to jest i jak się z niego wyplątać
Overthinking to nie wada charakteru, tylko mechanizm, który da się zmienić. Sprawdź, czym różni się ruminacja od worry i które techniki naprawdę…
Parentyfikacja — gdy dziecko musi być dorosłym
Parentyfikacja to sytuacja, gdy dziecko bierze role rodzica. Zobacz, czym jest naprawdę w nauce, jakie objawy daje w dorosłości i jak wygląda…
Wysokowrażliwość (WWO) — naukowo, bez marketingu
Sensory processing sensitivity, model Elaine Aron, badania fMRI, koncept dandelions/tulips/orchids — co naprawdę wiemy o wysokowrażliwości i dlaczego nie każda „wrażliwa dusza"…
Self-compassion (samowspółczucie) wg Kristin Neff — alternatywa dla afirmacji
Czym jest samowspółczucie wg Kristin Neff, dlaczego działa lepiej niż afirmacje i jak je praktykować — z badaniami, narzędziem SCS-26 i konkretnymi…
Reappraisal — przeformułowanie poznawcze w 3 krokach
Reappraisal — przeformułowanie poznawcze według modelu Grossa: mechanizm, różnice względem tłumienia, trzy praktyczne kroki i ograniczenia.
DBT — dialektyczna terapia behawioralna w pigułce
Marsha Linehan, dialektyka akceptacji i zmiany, cztery moduły umiejętności i to, dla kogo DBT naprawdę ma sens — wprowadzenie evidence-based.
Lęk separacyjny u dorosłych — kiedy strach przed rozstaniem to coś więcej
Adult Separation Anxiety Disorder (ASAD) — DSM-5 wprowadził go jako diagnozę dorosłych w 2013 r. Kryteria, etiologia, różnica względem stylu przywiązania i…