Koło emocji Plutchika — jak z niego korzystać, żeby nazwać to, co czujesz
Koło emocji Plutchika po polsku: osiem emocji podstawowych, trzy poziomy natężenia i diady. Skąd się wzięło, jak z niego korzystać i czego…
Zdrowie psychiczne
Ambiwalentne uczucia — co to znaczy, że czujesz dwie sprzeczne rzeczy naraz
Ambiwalentne uczucia to jednoczesna radość i złość, miłość i żal wobec tej samej osoby. Co znaczy słowo ambiwalentny, co pokazały badania i…
Niska samoocena — skąd się bierze i co ją naprawdę zmienia
Niska samoocena to nie diagnoza, tylko ogólna postawa wobec siebie. Skąd się bierze, jak ją mierzy skala Rosenberga i co ją zmienia…
Wypalenie zawodowe — diagnoza i 3-fazowy protokół powrotu
Wypalenie nie ustępuje samym wyłączeniem laptopa. Kryteria ICD-11, różnica vs depresja, 3-fazowy protokół powrotu według Sonnentag i Cochrane 2023, błędy które przedłużają…
Terapia ACT — alternatywa dla CBT, gdy walka z myślami nie pomaga
ACT zamiast walczyć z myślami, uczy zmiany relacji z nimi i działania w stronę wartości. Co mówią cztery metaanalizy i kiedy ACT…
Osobowość neurotyczna — co to znaczy w nauce, a co w popkulturze
Neurotyzm to wymiar Big Five, nie diagnoza psychiatryczna. Co realnie pokazują metaanalizy o ryzyku zaburzeń, jak cecha zmienia się z wiekiem i…
Mindfulness — co naprawdę mówią badania, a co to marketing
Cztery dobre metaanalizy, jeden protokół MBCT i lista przeciwwskazań — co naprawdę pokazują badania nad mindfulness, a co dorzucił do nich marketing…
Katatonia — objawy, przyczyny, leczenie
Katatonia to konkretny zespół neuropsychiatryczny, nie metafora zamrożenia. Objawy DSM-5-TR, leczenie benzodiazepinami i ECT, kiedy natychmiastowy SOR psychiatryczny.
Dekompensacja — gdy układ nerwowy odmawia posłuszeństwa
Dekompensacja psychiczna to moment załamania mechanizmów radzenia sobie. Modele McEwena, Monroe'a, Allena — i jasne czerwone flagi, które wymagają natychmiastowej pomocy.
Rezyliencja — co naprawdę znaczy psychologiczna odporność
Rezyliencja w nauce nie oznacza twardości ani odporności na ból. Co pokazują badania Masten, Bonanno i Luthar — i co z nich…