Uporządkuj swój umysł: minimalizm w życiu poprawia zdrowie psychiczne
Jeden z moich klientów, Tomek (38 l., programista z korpo IT), przyszedł na pierwszą sesję z listą problemów zapisaną w Notion. Lista…
Zdrowie psychiczne
Jak wybaczyć sobie i innym? Siła przebaczenia w praktyce
„Ania, wiem, że powinnam mu wybaczyć. Mówią mi, że jeśli nie wybaczę, to będę nosić to w sobie i zachoruję. Ale za…
Techniki mindfulness dla początkujących: 5 prostych ćwiczeń na co dzień
W gabinecie rozmawiałam niedawno z Martą (31 l., menedżerka w agencji reklamowej), która przyszła po tym, jak psychiatra przepisał jej SSRI na…