Mind mapping: Narzędzie do wizualizacji i organizacji myśli
Wyobraź sobie Paulinę (34 l., project manager w firmie softwarowej), która ma egzamin PMP za sześć tygodni i dziesięć otwartych projektów w…
Tag: uważność
Alternatywy dla technik afirmacyjnych
Jeśli afirmacje nie zadziałały u ciebie albo wręcz pogorszyły twoje samopoczucie, nie jesteś wyjątkiem. Badanie Wooda, Perunovica i Lee z 2009 roku…
Techniki mindfulness dla początkujących: 5 prostych ćwiczeń na co dzień
Wyobraź sobie Martę (31 l., menedżerkę w agencji reklamowej), której psychiatra przepisał SSRI na zaburzenia lękowe. „Znajoma mówi, że powinnam próbować mindfulness…