Mind mapping: Narzędzie do wizualizacji i organizacji myśli
Do gabinetu przychodzi Paulina (34 l., project manager w firmie softwarowej), która ma egzamin PMP za sześć tygodni i dziesięć otwartych projektów…
Tag: uważność
Alternatywy dla technik afirmacyjnych
Jeśli afirmacje nie zadziałały u ciebie albo wręcz pogorszyły twoje samopoczucie, nie jesteś wyjątkiem. Badanie Wooda, Perunovica i Lee z 2009 roku…
Techniki mindfulness dla początkujących: 5 prostych ćwiczeń na co dzień
W gabinecie rozmawiałam niedawno z Martą (31 l., menedżerka w agencji reklamowej), która przyszła po tym, jak psychiatra przepisał jej SSRI na…