Mind mapping: Narzędzie do wizualizacji i organizacji myśli
Do gabinetu przychodzi Paulina (34 l., project manager w firmie softwarowej), która ma egzamin PMP za sześć tygodni i dziesięć otwartych projektów…
Tag: dobre życie
Alternatywy dla technik afirmacyjnych
Jeśli afirmacje nie zadziałały u ciebie albo wręcz pogorszyły twoje samopoczucie, nie jesteś wyjątkiem. Badanie Wooda, Perunovica i Lee z 2009 roku…
Objawy wypalenia zawodowego: zareaguj zanim będzie zbyt późno
„Ania, ja już od trzech miesięcy budzę się przed piątą rano i nie potrafię zasnąć. W pracy robię rzeczy, które kiedyś zajmowały…
Lista pozytywnych i negatywnych emocji
„Ania, ja już nawet nie wiem, co czuję. Po prostu jest mi źle”. To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie…
Jak pokonać strach przed bliskością?
Zdanie, które w rozmowach o bliskości wraca regularnie, brzmi: „Za każdym razem, kiedy on zaczyna mówić, że mnie kocha, czuję, że duszę…
Samotność w związku, czyli razem a jednak osobno
Zdanie, które w rozmowach o związkach wraca regularnie, brzmi mniej więcej tak: „Jestem w dobrym związku. Mąż mnie nie zdradza, nie pije,…
Techniki zapamiętywania: jak uczyć się szybciej i efektywniej?
Typowy obraz przed egzaminem: 14 godzin nauki dziennie, w piątek nie pamięta się tego, czego uczyło się w poniedziałek, dochodzą kłopoty ze…
Hygge: duńska sztuka szczęścia i przytulnego życia
Dania od lat zajmuje czołowe miejsca w World Happiness Report — w edycji 2024 była drugim najszczęśliwszym krajem świata, tuż za Finlandią.…
Prokrastynacja a niska samoocena: jak przerwać błędne koło?
W gabinecie rozmowa o prokrastynacji rzadko zaczyna się od prokrastynacji. Klient przychodzi z tematem „mam problem z zarządzaniem czasem”, „nie umiem się…
Zdrowe relacje z narcystycznymi rodzicami: strategie ochronne dla dorosłych dzieci
„Ania, moja mama zawsze wszystko wie lepiej. Nigdy nie pochwaliła mnie za to, co zrobiłam — zawsze jest coś, co mogłam zrobić…