Zniekształcenia poznawcze — lista 12 pułapek myślenia z przykładami
Katastrofizowanie, czytanie w myślach, myślenie czarno-białe: 12 zniekształceń poznawczych z przykładami i pytania, które pomagają je zauważyć.
Polecane
Relacje międzyludzkie i komunikacja
Syndrom Piotrusia Pana — kiedy dorosły nie chce dorosnąć
Syndrom Piotrusia Pana to nie diagnoza, lecz potoczne określenie wzorca. Zachowania, możliwe przyczyny i co może zrobić każda ze stron związku.
Ostatnie teksty
Wszystkie →
Syndrom oszusta — dlaczego dotyka tych, którym dobrze idzie
Syndrom oszusta to poczucie, że sukcesy zawdzięczasz szczęściu i zaraz ktoś to odkryje. Co zobaczyły Clance i Imes, ilu ludzi to dotyczy…
People pleaser — dlaczego zadowalasz wszystkich kosztem siebie
People pleaser to nie diagnoza, tylko wzorzec zadowalania innych kosztem siebie. Co mówią badania o socjotropii, czym jest reakcja fawn i jak…
Jak zapomnieć o kimś — co pomaga, a co tylko przedłuża tęsknotę
Zakaz „nie myśl o nim” zwykle działa odwrotnie. Co pokazują badania o tłumieniu myśli i rozstaniach, 7 kroków, które osłabiają tęsknotę, i…
Koło emocji Plutchika — jak z niego korzystać, żeby nazwać to, co czujesz
Koło emocji Plutchika po polsku: osiem emocji podstawowych, trzy poziomy natężenia i diady. Skąd się wzięło, jak z niego korzystać i czego…
Trauma bonding — dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji
Trauma bonding to przywiązanie do osoby, która krzywdzi, wzmacniane huśtawką krzywdy i czułości. Co wiadomo z badań, czego nie wiadomo i od…
Przeglądaj tematy
Zniekształcenia poznawcze — lista 12 pułapek myślenia z przykładami
Katastrofizowanie, czytanie w myślach, myślenie czarno-białe: 12 zniekształceń poznawczych z przykładami i pytania, które pomagają je zauważyć.
Syndrom Piotrusia Pana — kiedy dorosły nie chce dorosnąć
Syndrom Piotrusia Pana to nie diagnoza, lecz potoczne określenie wzorca. Zachowania, możliwe przyczyny i co może zrobić każda ze stron związku.
Syndrom oszusta — dlaczego dotyka tych, którym dobrze idzie
Syndrom oszusta to poczucie, że sukcesy zawdzięczasz szczęściu i zaraz ktoś to odkryje. Co zobaczyły Clance i Imes, ilu ludzi to dotyczy i co…
Co to znaczy być szczęśliwym — co mówi nauka
Hedonia, eudaimonia i satysfakcja z życia to trzy różne pojęcia. Co mówią badania Diener, Brickman i Killingsworth o szczęściu — i czego nie obiecuje…
O czym tu piszemy
Twoja Przestrzeń to blog o rozwoju osobistym, psychologii i relacjach. Pisze go Ania Kwiatkowska, która studiowała socjologię, a psychologią interesuje się od kilkunastu lat. Znajdziesz tu teksty oparte na aktualnych badaniach (PubMed, metaanalizy, rekomendacje APA), nie na afirmacjach z Instagrama.
Piszę o regulacji emocji, CBT, mindfulness, wypaleniu zawodowym i zdrowych granicach w relacjach — bez obiecywania rewolucji w 30 dni i bez cukierkowego optymizmu. Jeśli szukasz realnych narzędzi do pracy nad sobą, z jasno pokazanymi ograniczeniami i momentami, w których warto sięgnąć po pomoc specjalisty — jesteś we właściwym miejscu.